Что делать после тренировки сильно болят ноги

Итак, ваша тренировка прошла на ура и вы ложитесь спать гордясь собой. Но с утра, когда встаете с кровати и делаете первые шаги, чувствуете неприятную тянущую боль в мышцах. Ощущение такое, будто мышцы распирает изнутри и каждое движение дается с большим трудом, чем обычно.

Что делать, если болят мышцы после тренировки

Тем не менее, боль в мышцах знакома каждому, кто занимается в танцевальных залах. Почему после тренировки болят мышцы, можно ли этой боли избежать или хотя бы уменьшить ее? По сути, то же самое происходит при травмах, воспалениях, инфекциях. Наоборот, боль после тренировки говорит о том, что микротравмы уже… заживают. Активируясь, эти клетки выделают продукты, которые и становятся причиной появления болей.

Хотя это не совсем одно и то же, боль в мышцах и DOMS часто используются взаимозаменяемо и оба термина относятся к мышечной боли и скованности, вызванным физической активностью. Если вы когда-либо испытывали трудности с наклоном и подъемом после тренировки ног или не могли комфортно подняться по лестнице после длительного пробега, вы прекрасно знакомы с мышечной болью и DOMS. Но почему мышцы болят в первую очередь? Записывайтесь на прием быстрее и удобнее в том числе на дистанционный по телемедицине через личный кабинет. Хотя болезненность в мышцах обычно не является приятной, нет худа без добра: это часто является признаком того, что вы приложили достаточно усилий для достижения результатов.

Узнайте, как все начиналось в году. Если вы похожи на нас, узнайте как стать частью команды и присоединиться к нам сегодня. Путешествуя по миру, продолжайте свои тренировки в более чем клубах.

Похожие статьи

• Готовые проекты ландшафтного дизайна фото - Портфолио с примерами проектов ландшафтного дизайна
• Как самой себе сделать красивую прическу на средние волосы фото
• Как сделать рамку для курсовой работы в word
• Что делать с сосудами которые суженый